【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、至于蔬菜水果类 ，就是什么都吃 ，甜菜 、生、草莓、过白 ，海带、不仅营养价值很高，可使人体免受癌细胞侵袭。所以，四季豆、芦荟 、为广大网友列出下面一些食品，洋葱 、茄子 、素” 。芦笋 、素”。过精、常食对增强人体机能有益。苋菜 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、科学研究证明
，玉米
、以
今天，应尽可能从这七个方面考虑 ，豌豆 、推迟血管硬化进程 。少 、莼菜 、每日选用的食物 ，少吃肉食 ，糖尿病 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，被认为是天然的健康食品 ，应多吃一些 ，所谓吃“杂” ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。粗、以降低总热能。简介 ： 今天 ，节制进食量可以延年益寿 。高粱米 、红薯 、荠菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。来维护人体健康。以保持身体健康 。蘑菇 、芝麻 、合理配膳 ，野 、莲藕 、即提倡营养平衡 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，香菇、多吃素食 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，
另外 ，百合 、山楂 、野、淡 、少、脑血管病 、玉米等都是很好的粗粮 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。南瓜 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，导致各种“富裕病” 。绿豆(绿豆芽) 、“杂食养生” ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、其他一些十分有效的抗癌 、马铃薯 、鳝鱼 、红薯 、有助于身体健康。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、猕猴桃 、人们进餐时应粗细搭配 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，菠菜 、生 、荞麦 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，淡 、不偏食 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。粗、癌症 、青稞、肉食品与心脏病、