8 、特适快速滑炒 。合上
3、班族油5成热时 ，快手快速翻炒2分钟 ，菜青
主料 ：青笋一根 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，鸡精，合上
4、班族小米辣切成小斜圈 。快手青笋削去外皮 ，菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑出锅。鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适锅里倒油，盐 、准备腌制鸡脯肉 。青笋也且成菱形薄片 、当肉片开始发白时 ，鸡精
做法 ：
1 、鸡脯肉一块、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
6 、
7 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、
2 、
5 、一点点盐 ，鸡脯肉冲洗干净 、小米辣也洗净。干淀粉
调料：食用油 、