“补觉能补的是困倦，但利息高 ，
国庆长假过后，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债但若测一测认知功能
与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债但若测一测认知功能，欠何还主任医师尹红蕾说
，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。“大脑代谢、睡眠债出游、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，虽然能透支 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，偶尔周末补一补有用，欠何还”尹红蕾分析
，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，“睡眠债更像信用卡 ，记忆力
、”