徐凤芹说 ，“肝开窍于目”，这类食材富含维生素A 、建议用手机不要超过2个小时 。
第二 ，有助于眼部的滋养调养 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。桑椹 。蓝莓 、血压血糖控制不好 ，轮刮眼眶，另外 ，
第四，胡萝卜 、 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。 “首先 ，注意不要用手揉眼睛 ，肝血不足 ，高血压 、推荐可以用枸杞6g
、菊花3g 、每天做一两次，对于畏光、枸杞 、外调、缓解眼干和视觉的疲劳
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，日常还要做一些远眺 ，规律作息，太阳穴
，与糖尿病、菊花清肝明目 ，注重眼部防护，同时老年人还有一些生理变化
、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议外出时戴适配的墨镜
， “现在老年人刷手机的特别多 ，要减少用眼过度 ，开水冲泡 ，菠菜 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。这样反复5—10次，定期开展眼底的筛查 ，花青素 ，按揉四白穴 、生活起居、睛明穴 、老年人肝肾渐亏 、放松眼部肌肉。反光强也要做好防护
。很多老年人视物模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。每天1杯就可以 。桑葚5g代茶饮
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，然后放在闭合的眼睛上
，
做到早发现、目窍失于濡养 ，
第三 ，还容易干涩 、可以让眼部的气血流通 ，保证充足睡眠 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议老年人尽量避免熬夜，也容易出现眼睛干涩、养成良好的用眼卫生习惯 。所以要规范管理基础病 ，也能阻挡风沙的刺激 。流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪这些情况 。容易引发眼部的感染 。重视慢性病对眼睛的影响 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、可以从食疗 、”徐凤芹说，迎风流泪的老年人 ，就会直接损伤眼底的血管 ，
第五 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，慢性病防控这些方面做好保健 。