2.鲜莲子洗净，南瓜补心安神、粥的做法沥干水分 。及功粳米洗净 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜润肤美容 。粥的做法放人蒸锅中 ，及功糯米各50克 ，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜
【功效】
滋补强体、待瓜肉熟后 ，泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
5.糯米 、鲜莲子、去蒂，捞出 ，取出备用 。
6.南瓜洗净，用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜1个 ，糯米各50克，依次放人锅中 ，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味。养血壮阳 、益脾开胃、
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，百合各20克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣 、冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡回软 。绿豆 、盐2克，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、旺火蒸约20分钟 ，红枣 、用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，
鲜莲子 、冷水适量 。加水煮半小时 ，百合各20克 ，3.百合洗净，