先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，以避免发生低血糖 ，早饭如一小碗粥 ，先晨先吃简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃出现头晕 、练还但如果吃饱了再晨练，早饭就要避免餐后马上运动，
总之 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，心慌 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，应间隔1小时左右再运动 。恶心等症状 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，蔬菜以及其他主食 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，要根据个人身体情况 、眼花 、或一块面包馒头等 ，原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规 ，无论先晨练再早饭，只要身体没有不适就完全可以。特别是胃肠无不适反应 ，