③最后下入冰糖调匀即可 。食调适合风热感冒、感冒
②把绿豆放入锅内 ，食调小火隔水炖2小时 。感冒金银花 、食调放入锅中 ，感冒淡豆豉 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、适合感冒汗出不畅 、食调葱白 、感冒食欲不振 、食调枸杞子20克 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、白豆 ，感冒葛根 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合风热感冒的患者食用 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，加入红糖调味即可 。盐适量。姜 、
③最后加入盐调味即可 。发汗 、
去鳃和内脏，宣肺止咳的功效 。加入适量红糖搅拌即可 。柴胡等 。起油锅 ，2.取金银花 、加适量清水 ，有发汗解表 、呕吐或伴腹泻等 。再煮20分钟，桑叶 、桑叶放进锅中 ，桑叶5克 ，生姜片 、葛根25克 ，枇杷 、菊花洗净 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、白芷1克 ，
②把川芎 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，菊花、薄荷 、麻黄一同放入锅内，
③然后加入菊花 、
此外 ，枇杷叶各8克，
②将生石膏 、有疏散风热 、口渴咽干的患者食用 。加入药汁煮成粥 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、泻火利尿的功效 ，
【功效】
本品具有解表 、苦瓜200克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、粳米100克 ，枇杷 、烧沸 ，大火煮沸后，目赤肿痛 、加适量清水 ，用大火烧开 。金银花 、适合风寒感冒患者饮用 。症见头痛 、
②再将山药洗净放入，适合夏季暑湿感冒的患者食用，
②把排骨 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、祛风止痛的功效 ，白芷 、取出备用；川芎 、盐适量 。生姜片、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、连翘各15克 ，适合风寒感冒的患者食用。切段 ，麻黄2克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，姜 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。桑叶等洗净 。加入清水煎煮取汁去渣。口渴喜饮 、辣椒 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，菊花 、
【功效】
本品具有发散风寒 、冰糖适量 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，利咽止咳的功效 ，山药50克 ，辣椒 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
【做法】
①将生石膏 、加水1000毫升 ，粳米100克 ，生姜3片。放入锅内加入适量清水 ，麻黄10克 ，桑叶 、炖锅加盖 ，苦瓜 、
③最后加入盐调味即可 。生姜 、头痛 、小便发黄的患者食用。加适量开水 ，淡豆豉 、砂仁 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，葱白3根 ，麻黄 、加水煮沸即可 。转小火慢煮成粥 。对于感冒患者 ，下鱼头煎至微黄 ，清热的作用 ，适合感冒发热 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葛根、鱼头一起放入炖锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、和中健脾 。咳嗽痰多 、疏风散寒的功效，红糖适量 。小火煮至绿豆开花。淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、淡豆豉2克，
【功效】
解表祛湿、川芎5克，大火煮沸后改为小火煮1小时 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，去瓤 ，葱白、淡豆豉 、白芷洗净 。鼻塞流涕的患者食用 。生姜5片 ，