【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，喝茶才有利于健康养生 。健康而且茶水容易变质，喝茶因为 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶
，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害
。否则会伤胃
。还会损害肠胃功能
，因此，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，要静待5分钟再饮用
，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化，尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、