【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。否则会伤胃 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶尤其是健康浓茶，但是长时间将茶暴露在空气中，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。健康养生宜每日早上10点，不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，否则会影响睡眠的质量。饭后1小时内喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良
、要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质
，避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。才有利于健康养生
。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶，因此 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。