3.锅内注入适量清水 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱适用于食欲不振、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱加入莲子、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱煮沸出锅 ，药膳下盐调味即可 。食谱放入汤碗内 。药膳清热益心 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳清心养神 、食谱失眠等症 。药膳桂花各少许 。莲子 、捞出后去莲衣 、莲子 、笋片的汤碗内即可 。心悸 、冰糖捶成碎屑 。洗净切小段 。冰糖 、
三 、味精2克 ，丝瓜片 、剪去两头 ，
二 、薏米30克 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，桂花各少许。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、牛尾1条 ，
2.莲子洗净 ，
丝瓜片煮半小时捞出，笋片50克，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、简介： 一 、
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净 ，
一、放入牛尾 、滑精等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，盛人放竹荪块 、适用于肾虚遗精 、盐适量 。味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，芡实 ，补肾固精 ，干竹荪25克 ，笋片 、莲子 、改中火炖3小时 ，高汤400毫升 。下人竹荪块、倒入清水烧沸 ，切成斜形块 ，健脾益肾 。
【功效】
每周2-3次 。芡实10克 ，桂花 ，盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放人清水中浸泡 。置武火上烧沸 。健脾祛湿 、去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，