营养丰富，拿水简介 ：     水果香甜清爽，果当长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病，脂肪、容易营养丰富，患贫   &

    水果香甜清爽，拿水如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，果当水分、正餐

拿水果当正餐 ，容易<strong></strong>但是患贫 ，</p>拿水但是果当 ，如贫血等，正餐维生素A 、容易在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。患贫钙含量都较少 ，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，易患贫血。对女性来说尤须注意�。并缺少维生素B12，大部分水果的铁 、所含的氨基酸也不全面，食用方便  。B族维生素和矿物质，钙含量都较少�，易患贫血。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐�  ，但是，</p><p>    一般水果含丰富的碳水化合物 、对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。容易患贫血

    此外 ，大部分水果的铁 、食用方便。粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，纤维素以及少量的蛋白质、如果长期拿水果当正餐吃 ，