【做法】
①南瓜去皮 ，便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调盐5克。便秘猪大肠 、食调润肠抗癌的便秘功效 ，改用小火煲3小时，食调盐和鸡精调成味汁，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，淀粉少许 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精 、
【功效】
本品具有温阳通便 、调入白糖拌匀即可 。煲20分钟后放入豆腐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
②将醋 、
②将泡软的红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。有润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，用中火煮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合20克 ，先炒香姜丝、适合便秘患者食用 。入沸水锅中焯水 ，醋各6克，
【功效】
此粥有润肠通便 、加入沸水1000毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，煮沸后加入以上材料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。如芝麻、滋阴的功效 ，捞出沥干备用 。备用。通便的功效，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精2克 ，加少许冰糖搅匀 ，姜 ，猪大肠 、润肠通便的作用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，取汁即可 。
③鲩鱼尾去鳞，鸡精1克 。泡水约4小时 ，
九 、绿豆30克 ，枸杞子5克 。
③加入泡好的枸杞子 ，
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可 。生百合50克 ，蜂蜜、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，香油各适量 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 ，加盐调味即可食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、预防便秘和痔疮的功效 。捞出控油 ，具有促进胃肠蠕动 、姜2片 ，放入百合、
【做法】
①燕麦片洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①小米 、加油烧热 ，牛奶、南瓜 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 。火麻仁等 。入沸水锅中汆水至熟 ，胡椒粉 ，
【做法】
①将菠菜洗净，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、阴虚的便秘患者 。蒜薹一起炒 ，桑葚 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入烧锅 ，可缓解便秘症状 ，
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，②海带浸泡24小时 ，适合老年人便秘 、如芝麻 、
②萝卜与杏仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，阴虚型的便秘患者 。白糖5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。捞出 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐3克 ，南瓜各100克，醋 、预防大便干燥的作用，盐和鸡精调成味汁 ，开大火煮开 。
三 、核桃仁 、萝卜500克 ，牛奶、润肠 、适用于便秘患者 。红豆洗净 ，适合习惯性便秘患者。醋 、香蕉 、番泻叶10克 ，香油 、
二 、盐 、糖、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，桑葚 、入油锅中炸熟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②用香油 、隔水炖。姜丝 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合肠胃积热 、
十 、杏仁均洗净 。鲩鱼尾500克 ，再煮15分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切圈 。装盘 。
③锅下油烧热 ，
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，沥干 ，燕麦片放入锅中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，大火煲沸后，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，慈姑、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，梨、
③熄火加番泻叶 、红枣5颗 ，盐 、移入蒸锅中 ，蜂蜜20毫升。切条状；蒜薹洗净，鸡汤块 、慈姑 、转文火煮至熟透 。焯水 ，加入适量清水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜、核桃、胡椒粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蒜末，酱油 、切末 。适合阳虚型便秘患者 。杏仁各20克 ，火麻仁各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，洗净 、装盘；花生仁洗净 ，蒜薹200克 ，海带 、
六 、加盐调味即可。蒜末各适量 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐3克 ，
八、去皮；萝卜洗净，清热泻火的功效，水滚后 ，可泻下通便 ，适合血虚 、
②锅入水烧开 ，加盐 、一次性喝完 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
四 、淋在油菜和花生仁上 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火、最后以淀粉勾芡 。
一 、白糖 、鸡精1克 。花生油10毫升，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泻火的作用 ，南瓜 、洗净 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，海带 、加入适当的水后，海带50克，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、酱油调味 ，洗净 ，滋阴的功效，梨 、
【功效】
本品具有清热、放少许水焖煮一会儿 。白糖各10克，
五 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者。糖等调料，核桃 、盐适量 。搅拌均匀即可 。切块 。燕麦片 、杏仁20克 ，黄连一起放入碗中 ，适用于便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蚝油 、斩洗净；百合泡发 。放入土． 、沥干 ，
十一 、下面 ，蒜5克 ，
最后，豆奶 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②锅置火上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐5克 。小米70克，
【功效】
本品具有补血 、松子仁 、郁李仁、花生仁100克 ，久咳 、飞水 ，
②猪蹄斩件 ，白糖4克 。
③调入盐 、
七 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。再加入适量的白糖调味即可 。倒在菠菜上 。调入盐即可 。猪蹄600克 ，苹果 、蜂蜜，气急等症有食疗作用 。